Soudain, ma vie professionnelle ne me satisfait plus. Alors, quelle est la prochaine étape ?

Bonjour et bienvenue sur ce billet de blog. Je vous écris, oui, à moi Lisa Picovschi la fondatrice de l'agence Bract pour vous aider, entrepreneurs, ou simplement personnes, autant que possible à vous sentir mieux, non seulement dans votre vie professionnelle, mais aussi à respirer. Parfois, la vie devient difficile. Tout va dans une direction différente de celle que vous aviez prévue. Parfois, nous faisons une pause et nous nous demandons : « Mais, quel est le sens de tout cela ? ». J'ai eu ce sentiment exactement ce matin. Je me suis arrêté et je me suis demandé si, après tout, cela en valait vraiment la peine. Tous ces refus, ces bagarres, ces disputes, cela en valait-il la peine ?

Ici, je vais essayer de vous aider autant que possible à comprendre si ce que vous ressentez est valable à 100 % ou si vous traversez simplement un chemin difficile, comme nous le faisons tous.

Tu avais tout prévu.

Un emploi réussi, un diplôme universitaire, un emploi garanti dans une entreprise, ou toute autre opportunité qui semblait prometteuse et qui a fini par vous décevoir.

Ces opportunités commencent merveilleusement bien et durent souvent et mènent à une carrière magnifiquement épanouissante. Mais d'autres fois, vous ressentez un jour une sensation dans votre estomac que vous n'avez jamais ressentie auparavant.

Vous commencez à changer certains aspects de votre vie, à vous lancer dans de nouveaux loisirs, à essayer de nouvelles choses pour combler ce vide... Mais c'est interdit.

Tu peux faire de ton mieux pour ignorer ce sentiment, mais tu te mens à toi-même maintenant aussi.

Cela peut être douloureux et effrayant. Tu ne sais pas où aller. Dans quel domaine travailler ensuite ? Le prochain job te déceva-t-il aussi ? Nous n'avons pas la réponse, mais il faut parfois se rendre compte que lorsque quelque chose d'extérieur ne vous satisfait pas, il est temps de regarder à l'intérieur.

Vous pouvez travailler dans une épicerie, image de marque agence, une maison de retraite, une usine, un hôpital, etc. Les possibilités sont infinies. Mais le mécontentement ne l'est pas !

Et maintenant ?

Tout d'abord, tu es sûr ? Oui ? OK, allons-y.

Vous acceptez de ne plus avoir l'amour que vous vouliez autrefois à votre travail. Votre carrière professionnelle ne vous passionne plus. Cool.

C'est là que tu profites de l'occasion pour apprendre à te connaître. Prenez le temps de repenser vos objectifs. Quels sont ceux qui sont réalisables aujourd'hui ? Lesquelles vont prendre un certain temps ?

Maintenant, vous revenez en arrière et vous créez (oui créer, pas trouver) quelque chose qui vous apportera tout ce dont vous avez toujours rêvé.

Peut-être souhaitez-vous créer votre propre entreprise, voyager à travers le monde, retourner aux études, déménager dans une nouvelle ville, un nouveau pays, etc. Quoi qu'il en soit, vous allez devoir essayer de faire des choses que vous n'avez jamais faites auparavant pour combler le vide. Parce que, de toute évidence, tout ce que tu faisais auparavant ne suffisait pas.

Mettons-nous au travail.

Commencez à vous considérer comme affaires. Tu peux aller dans la direction que tu souhaites. Créez-vous à partir de zéro. Décidez comment vous voulez marché toi-même. Quel est votre image de marque personnelle ressemblera à la façon dont vous allez aborder votre public et le monde qui vous entoure. Quels sont tes objectifs ? Qu'aimerais-tu réaliser ?

Lorsque vous commencez à vous considérer comme quelque chose en quoi vous croyez et comme un vaisseau dans lequel vous pouvez envisager de réussir, la perspective commence à changer.

Donc, commencez par pourquoi. Pourquoi commencez-vous ? Pourquoi essayez-vous d'atteindre votre objectif ? Quelle que soit la réponse que vous trouvez, assurez-vous qu'elle est authentique.

Sinon, tu vas t'épuiser. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons un blog poste pour ça , aussi. 😉

Comment prévenir le burn-out.

L'épuisement professionnel est un état d'épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress excessif et prolongé. Cela se produit lorsque vous vous sentez dépassé, épuisé émotionnellement et incapable de répondre à des demandes constantes.

Cela étant dit, le ressentez-vous de façon sporadique ou est-ce constant ? Pouvez-vous apporter de petits ajustements ou de grands changements sont nécessaires pour inverser la tendance ? Avez-vous l'impression que peu importe ce que vous changez ou améliorez, votre routine ne vous satisfait plus ?

Pour être honnête, nous le ressentons TOUS à un moment ou à un autre. Nous sommes humains et les normes sociétales qui nous sont fixées sont bien trop élevées. On s'attend à une quasi-perfection, mais c'est clairement insoutenable à l'infini. Comment pourriez-vous demander à votre équipe, à vos freelances, à vos partenaires ou même toi-même être parfait à chaque fois que vous devez produire quelque chose ? C'est impossible. Les erreurs sont l'exception. Elles sont inévitables. Et ils font de nous des humains.

Ce qui est drôle, c'est que vos clients, au final, ne savent même pas ce qu'est la perfection. Ils ne savent pas ce que vous êtes capable de créer, ils ne savent pas à quoi ressemble une image de marque incroyable, ils ne savent pas en quoi consiste un site Web exceptionnel, ils veulent juste un rapport qualité-prix suffisant pour le prix qu'ils ont payé, c'est tout. Ils veulent quelque chose d'efficace, convivial et suffisamment beau pour ne pas rebuter leurs propres clients.

Si nous sauvions des vies, si nous créions de l'art (nous le sommes en quelque sorte, pour être honnête), ce serait une autre histoire, mais ce n'est pas le cas. Et c'est ce qui fait toute la différence.

D'ailleurs, les médecins et les artistes sont plus sujets à l'épuisement professionnel en raison de la pression qui les pousse à être parfaits 100 % du temps.

Comment se rassurer et retrouver la tranquillité d'esprit

La première chose à identifier est d'où vient ce besoin de perfection ? Généralement dû à un manque de confiance en soi, qui coïncide souvent avec des types de personnalité à haut potentiel et hypersensibles.

Cela dit, comment pouvez-vous prendre du recul pour vous détendre et profiter du voyage ?

• Méditation - la méditation vous aide à prendre du recul par rapport à vos pensées intrusives et peut briser le schéma des pensées obsessionnelles. Aide à calmer vos angoisses et à vous ramener à un état plus détendu dans le moment présent. Une étude de Havard montre que 20 minutes par jour/5 jours par semaine ont le pouvoir de modifier réellement votre cerveau en 8 semaines (Powell, 2018).
   
• Exercice - vous aide à retrouver votre puissance. L'entraînement n'est pas seulement pour votre santé physique. Cela peut également améliorer votre santé mentale. Cela vous aide à vous reconnecter à votre corps qui, la plupart du temps, vous connaît mieux de toute façon. Essayer la boxe, les arts martiaux ou même le yoga peut vraiment vous aider à vous concentrer sur autre chose et à extérioriser toute votre énergie négative.
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• Dormir - Même Jeff Bezos dit qu'il a besoin d'au moins 8 heures de sommeil par nuit pour se produire. Que vous puissiez ou non être aussi performant en moins de 8 heures, votre corps finira par succomber à son manque d'énergie et vous vous écraserez. Assurez-vous donc d'avoir votre Z'zz.
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• Alimentation - la façon dont vous nourrissez votre corps aura un impact sur votre santé mentale - tous les nutriments appropriés contribuent au bon fonctionnement de votre cerveau, certains aliments comme les bananes ont même des propriétés antidépressives.
  

Donc,

Nous sommes tous passés par là et nous y retournerons peut-être.

La chose la plus importante à faire est de vous entourer des bonnes personnes qui vous fournissent la meilleure énergie possible.

Et si ce n'est plus le cas soudainement, vous avez la capacité constante et continue de changer complètement votre environnement. Et vous pouvez le faire autant de fois que nécessaire, car vous méritez une vie qui réalise tous vos rêves.

C'est ringard, mais c'est vrai.

La vie est dure, les gens sont durs, les affaires sont dures, alors assurez-vous que votre lieu de travail est un endroit sûr.

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Références :

Powell, A. (27 août 2018). Des chercheurs de Harvard étudient comment la pleine conscience peut modifier le cerveau des patients déprimés. Gazette de Harvard. https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/.